Susunan Menu dan Rincian Kebutuhan Makanan Ibu Hamil

SUSUNAN MENU DAN RINCIAN KEBUTUHAN MAKANAN IBU HAMIL

Waktu	Menu	Bahan Makanan	Berat (gr)	Energi (kal)	Protein (gr)	Lemak (gr)	KH (gr)
Pagi Jam 07.00 Snack Jam 10.00 Siang Jam 12.00 Snack Jam 16.00 Malam Jam 19.00	Nasi Opor daging Tempe goreng Tumis sayuran Susu Snack pagi Nasi Ikan Goreng Sop Bakso Tahu Goreng Buah Minum Snack sore Nasi Ayam goreng Cah pakis kapri muda Jus jeruk	Nasi 1 piring Daging 1 ptg Minyak ½ sdt Santan Tempe 1 ptg Minyak 1 sdt Buncis Wortel Putren Minyak ½ sdt Susu Crakers 5 bh Sirup 1 gls Nasi 1 piring Ikan 1 ptg Minyak 1 sdt Bakso 5 bj Wortel Kentang 1bh uk kcl Air kaldu Jamur Kuping Tahu Minyak 1 sdt Pisang ambon 1 bh Air putih Kacang ijo Santan 1/3  gls Gula 2 sdk Air putih Nasi 1 piring Ayam 1 ptg Minyak 2 sdt Daun pakis Kapri muda Minyak ½ sdt Jeruk manis Gula 1 sdt	100 35 2,5 20 25 5 25 25 25 2,5 200 50 100 40 5 85 25 52 110 5 75 20 40 26 100 40 10 50 50 2,5 50 13	175 50 25 87,5 37,5 50 13 13 13 25 125 175 175 50 50 38 13 44 Di abaikan Diabaikan 75 50 50 Diabaikan 75 175 100 Diabaikan 175 150 100 12,5 12,5 25 25 50	4 7 - 2 2,5 - 0,25 0,25 0,25 - 7 4 4 7 - 3,5 0,25 1 - - 5 - - - 5 4 - - 4 7 - 0,5 0,5 - - -	- 2 2,5 - 1,5 5 - - - 2,5 6 - - 2 5 2,5 - - - - 3 5 - - 3 - - - - 13 10 - - 2,5 - -	40 - - 20 3,5 - 1,25 1,25 1,25 - 10 40 40 - - - 1,25 10 - - 7 - 12 - 7 40 24 - 40 - - 2,5 2,5 - 6 12
JUMLAH				2234	69	65,5	321,5